80% van de Nederlanders drinkt weleens alcohol. Ruim 8 % drinkt overmatig dat wil zeggen: vrouwen drinken meer dan 7 standaardglazen per week en mannen meer dan 14 standaardglazen per week. Als je veel alcohol achter elkaar hebt gedronken volgt de kater: Je hebt dorst en hoofdpijn, je voelt je moe, slap en trillerig, misselijk, duizelig…
Details
Zorg goed voor je bioritme Iedereen heeft een natuurlijk dag- en nachtritme dat ongeveer 24 uur duurt: het circadiaans ritme of bioritme. Je bioritme is een belangrijke sleutel voor optimale gezondheid. Dit ritme wordt grotendeels bepaald onder invloed van daglicht. Met de 24 uurs economie van tegenwoordig raakt ons natuurlijk ritme aardig verstoord. Dit kan…
Details
Lekker naar bed en een goede nachtrust: het klinkt zo inactief dat het misschien nauwelijks is voor te stellen dat het bij een gezonde leefstijl hoort. Maar slaap is een eerste levensbehoefte, essentieel voor een goede gezondheid. Een mens kan zelfs langer zonder eten dan zonder slaap. Wat is slaap eigenlijk? De wetenschap heeft hier…
Details