Lekker naar bed en een goede nachtrust: het klinkt zo inactief dat het misschien nauwelijks is voor te stellen dat het bij een gezonde leefstijl hoort. Maar slaap is een eerste levensbehoefte, essentieel voor een goede gezondheid. Een mens kan zelfs langer zonder eten dan zonder slaap. Wat is slaap eigenlijk? De wetenschap heeft hier…
Wat is detoxen en is het nodig dat je af en toe een detox kuur doet? Detoxen is een ander woord voor ontgiften. Ontgiften is belangrijk voor je lichaam. De lever is het belangrijkste orgaan dat voor de ontgifting van ons lichaam zorgt. Nieren hebben een kleine rol bij het ontgiften. Darmen spelen geen rol…
Misschien heb je bij de start van het nieuwe jaar het voornemen gemaakt om gezonder te gaan leven. Vaak is de motivatie na het verstrijken van de eerste 3 weken al een stuk minder. In deze tijd van beperkende maatregelen geldt misschien wel des te meer dat je niet de motivatie hebt of vele excuses…