Tips voor het volhouden van je goede voornemens:

Maak plannen in plaats van voornemens. Realistische en haalbare plannen. Als sporten in 2017 niet lukte, waarom zou dat per 1 januari 2018 dan ineens anders zijn? Houd, bij het maken van je plan, rekening met valkuilen zoals tijdgebrek en motivatie. Voer 1 of 2 veranderingen tegelijk toe anders hou je je voornemen ook niet…

maak je voornemen om af te vallen concreet

Zet je voornemen om af te vallen om in daden! Gezond afvallen, hoe doe je dat? Meet je gewicht, BMI en middelomtrek Gebruik een weegschaal om te weten hoeveel je precies weegt. Daarnaast zijn 2 tests waarmee je zelf kunt berekenen of je een gezond gewicht hebt. De BMI test en de buikomvang test. Stel…