Side plank turn: goed voor je core, buik, rug, billen Begin in de normale plank positie: steun op je handen en voeten, handen onder je schouders, span je billen aan en trek je navel in. Je lijf is van je schouders tot je enkels in een rechte lijn. Hou je billen dus niet te hoog…
Etiketten beloven vaak in grote letters de mooiste en gezondste dingen. Bijvoorbeeld minder vet of light. Belangrijk is echter om altijd de achterkant en de “kleine lettertjes te lezen”. Light betekent of 30% minder vet of 30% minder suiker. Vaak is het zo dat als er 30% minder suiker in het product zit er 20-30%…
Bereidingstijd 60 minuten (inclusief 30 minuten oventijd) Ingrediënten voor 4 personen: 1 pompoen 6 eieren 2 el olijfolie 1 takje verse rozemarijn 1 ui 4 el magere biologische kwark 1 tl kurkuma 1 teentje knoflook 1 rode paprika 1 tl komijn 1 tl kaneel Peper en zout naar smaak Bereiding: Verwarm de oven voor op…