last van diarree?

Door algemene voedingstips op te volgen voor een goede spijsvertering, is er al verbetering mogelijk: Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water. Eet veel vezels uit groente, fruit en volkorenproducten, zoals volkorenbrood, havermout, volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkoren couscous. Kauw goed. Neem de tijd voor je maaltijd. Eet regelmatig eten maaltijden over te slaan. Voor…

inspanning tijdens hitte

Hoe warm té warm is, hangt onder andere af van de mate van lichamelijke inspanning. Licht kantoorwerk is nog wel te doen tot een temperatuur van 28 graden. Voor matig intensief lichamelijke inspanning geldt het advies de grens van maximum 26 graden aan te houden, maar dan moet er wel sprake zijn van een “duidelijk…

bewegen is ook goed voor je hersenen

Dat beweging bij een gezonde levensstijl hoort, weten we als het goed is allemaal. Meestal hebben experts het over een half uur bewegen per dag, maar wist je dat 10 minuten ook al veel goeds doet voor je brein? Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van Boston University School of Medicine. Het onderzoekMet een kleine…