Zo hou je je goede voornemens wél vol!

Misschien wil je gezonder of duurzamer gaan eten. Dan hoeft niet ineens het roer om. Alle beetjes helpen, het hoeft niet perfect. Met een kleine stap en een concreet plan kom je elke dag dichter bij je doel. Een voornemen volhouden is geen kwestie van wilskracht alleen. Natuurlijk, je moet het wel willen. Maar een…

Hoe voorkom je extra december kilo’s?

In de december maand krijgen we met veel verleidingen te maken: etentjes met vrienden, uitgebreide ontbijtsessies en brunches  met familie of als je alleen thuis zit, een kransje uit de kerstboom, chocolade, oliebollen en ga zo maar door. Hoe voorkom je dat je kilo’s aankomt in de feestmaand? Luister naar je lichaam. Meer is niet…

Aandacht maakt alles lekkerder!

  Gezond eten slaat niet alleen op wat je eet maar ook op hoe je eet! Natuurlijk begint een goed voedingspatroon met gezond eten.  Het is ook niet voor niets dat hier enorm veel publiciteit over is en dat veel mensen gezonder zijn gaan eten. Maar de manier waarop je eet, draagt misschien wel net…