voldoende drinken bij zomerse temperaturen

Als het warm zomerweer is, zweet je meer dan anders. Het is daarom belangrijk meer water te drinken om uitdroging te voorkomen. Maar wat is voldoende en waar moet je verder op letten? Wanneer je minder plast dan gebruikelijk of je urine donker van kleur is, heb je te weinig gedronken. De kans bestaat dat…

hoe om te gaan met hunkeringen?

Hunkering komt voort uit de wens jezelf te willen compenseren en komt vooral voor wanneer je ook geconfronteerd wordt met eten. Dit is nu net het probleem: we bevinden ons constant in situaties waarin we worden blootgesteld aan verleidingen bijvoorbeeld  in de supermarkt, op het station, bij de benzinepomp, allerlei situaties waarin alle ruimte is…

word je dik van bananen?

Over bananen doen vele verhalen de ronde.  Zijn ze nou wel of niet goed voor je? Bananen zijn vlezige, niet-openspringende vruchten en zijn daardoor goed te bewaren en te vervoeren.  Van bananen wordt gezegd dat je er dik van wordt en dat zou komen door de grote hoeveelheid koolhydraten die er in zitten. Er zijn…