De herfst is begonnen. De R zit in de maand. Een verkoudheid ligt zo op de loer. Hoe kun je zorgen dat je de duur van je verkoudheid verkort? Neem Rust. Dit ligt voor de hand maar rust is het beste medicijn tegen een verkoudheid. Vermijd stress. Ga wat vroeger naar bed, neem een lekker warm bad…
Als het warm zomerweer is, zweet je meer dan anders. Het is daarom belangrijk meer water te drinken om uitdroging te voorkomen. Maar wat is voldoende en waar moet je verder op letten? Wanneer je minder plast dan gebruikelijk of je urine donker van kleur is, heb je te weinig gedronken. De kans bestaat dat…
Hunkering komt voort uit de wens jezelf te willen compenseren en komt vooral voor wanneer je ook geconfronteerd wordt met eten. Dit is nu net het probleem: we bevinden ons constant in situaties waarin we worden blootgesteld aan verleidingen bijvoorbeeld in de supermarkt, op het station, bij de benzinepomp, allerlei situaties waarin alle ruimte is…
