The bear walk Een prima oefening om je buikspieren op een andere manier te trainen en tegelijkertijd goed voor je hele core! Uitvoering: Kom op handen en knieën. Handen onder je schouders. Zet je tenen aan de grond en lift je knieën een heel klein stukje van de grond (3 cm). Maak 4 kleine stapjes…
Ingrediënten voor 4 personen: 2 blikken gemengde bonen van 400 gram 2 grote appels zeezout 150 gram volkoren paneermeel 1 gesneden rode kool peper 3 tl madras currypasta 300 ml (magere) yoghurt 2 eieren 2 tl mosterdzaad Verse koriander Optioneel: 4 volkoren hamburgerbroodjes Doe de bonen in een kom en prak ze fijn met…
De herfst is begonnen. De R zit in de maand. Een verkoudheid ligt zo op de loer. Hoe kun je zorgen dat je de duur van je verkoudheid verkort? Neem Rust. Dit ligt voor de hand maar rust is het beste medicijn tegen een verkoudheid. Vermijd stress. Ga wat vroeger naar bed, neem een lekker warm bad…