langzamer leven

Langzamer leven is een kreet die steeds meer gehoord wordt. Slow coffee, slow food, en zo nog veel meer. Wat is het idee erachter? Door hard te werken is het mogelijk veel voor elkaar te krijgen. Dus de redenatie lijkt heel logisch: Als ik nóg harder werk, kan ik mijn leven nóg beter maken. Maar…

Details

last van diarree?

Door algemene voedingstips op te volgen voor een goede spijsvertering, is er al verbetering mogelijk: Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water. Eet veel vezels uit groente, fruit en volkorenproducten, zoals volkorenbrood, havermout, volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkoren couscous. Kauw goed. Neem de tijd voor je maaltijd. Eet regelmatig eten maaltijden over te slaan. Voor…

Details

inspanning tijdens hitte

Hoe warm té warm is, hangt onder andere af van de mate van lichamelijke inspanning. Licht kantoorwerk is nog wel te doen tot een temperatuur van 28 graden. Voor matig intensief lichamelijke inspanning geldt het advies de grens van maximum 26 graden aan te houden, maar dan moet er wel sprake zijn van een “duidelijk…

Details