kracht oefeningen voor thuis:
The bear walk Een prima oefening om je buikspieren op een andere manier te trainen en tegelijkertijd goed voor je hele core! Uitvoering: Kom op handen en knieën. Handen onder je schouders. Zet je tenen aan de grond en lift je knieën een heel klein stukje van de grond (3 cm). Maak 4 kleine stapjes…