Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezond eetpatroon in combinatie met dagelijkse beweging.

photo_afvallen

Gezond eetpatroon

  • Onbewerkt voedsel zoals groente, fruit, granen zonder geraffineerde koolhydraten en additieven
  • Voldoende vitaminen, mineralen en vezels
  • Juiste verhouding tussen onverzadigde vetten en verzadigde vetten en een goede cholesterolstofwisseling
  • Gelijkmatige bloedsuikerspiegel
  • Voldoende bouwstoffen
  • Juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten

bruno-nascimento-149663

Ingewikkeld? Tijdrovend?

Nee! HappyFit geeft je praktische en concrete adviezen over wat je kunt eten, hoeveel  je kunt eten en wanneer je kunt eten! Geen hongergevoel, geen calorieën tellen, geen dieetgevoel en geen strenge regels: Eten dient ook gezellig te zijn.
hope-house-press-127593

Persoonlijke aanpak

Wil jij ook een gezonde leefstijl?  Heb je genoeg van allerlei crash diëten met het bijbehorende jojo effect?  Wil jij ook lekker in je vel zitten, meer energie hebben, gezonder oud worden of betere sportprestaties behalen?

HappyFit helpt je je doelstellingen te realiseren door het verstrekken van een persoonlijk  voedingsadvies en/of  het opstellen van een individueel  trainingsplan en je hiermee verder te begeleiden.  Dit kan op locatie (buiten of binnen) of eventueel gewoon bij je thuis.

HappyFit: Wie ben ik?

Mijn naam is Paulien Doornink

Ik ben voedingsdeskundige, kosmeo Health coach, coach van Straight Away producten, personal trainer, fitness trainer en ik geef zo nu en dan ook free style groeps lessen. ik heb o.a. een BATC, KTNO en VBAG erkende opleiding gevolgd op het gebied van gezonde voeding en voeding en sport.

Als leefstijladviseur geef ik voedingsadviezen voor een betere gezondheid en/of betere sportprestaties en trainingen en trainingsschema’s op maat. Ik werk ook bij grote bedrijven als Nike in Hilversum en Get Flexible in Amersfoort.

Mijn motto’s zijn: Streef je doelen na, wees energiek en maak dat je trots op jezelf kunt zijn. Geniet van het leven en wees bewust van het feit dat gezondheid heel belangrijk voor je is! Voeding is zeer belangrijk voor het op peil houden van je gezondheid en je energie niveau. Voeding is bovendien heel belangrijk voor het bereiken van je sportieve doelen. In het begin is het misschien moeilijk een nieuw voedingspatroon aan te leren maar daar kan ik je bij helpen en heb je eenmaal ervaren hoe fijn het is om meer energie te hebben, dan wil je niet anders meer! Ik vind niks leuker dan mensen te mogen inspireren en te helpen om hun gezondheidsdoelen te realiseren. Gezonder eten, regelmatig sporten/bewegen en een positieve mind kunnen ook jouw leven veranderen in een happy healthy life.

AAEAAQAAAAAAAAdFAAAAJDUzNGQ5ZmVkLTliNTAtNDljMS05ZWQzLTY2OTIwM2NkZDUzNA

Werkwijze

Happyfit geeft jou de handvatten om op een ontspannen en doeltreffende manier binnen 6 weken/afspraken een nieuwe gezonde leefstijl eigen te maken zodat jij je persoonlijke doelen gaat halen.

Je krijgt een persoonlijke berekening van jouw energiebehoefte, gebaseerd op jouw doel, of je  nou bijvoorbeeld wil afvallen, betere sportprestaties wil behalen of meer energie wil. Dus je krijgt een overzicht hoeveel Koolhydraten, eiwitten en vetten jij kunt eten. We bekijken op welke momenten je de verschillende voedingsmiddelen het best kunt eten.

We bekijken je huidige eetpatroon en vergelijken dit met je energiebehoefte. Wat kan er verbeterd worden?

Door middel van een stappenplan leer je hoe je je doel kunt bereiken. Ongezonde gewoonten worden vervangen door gezonde gewoonten. Je leert hoe je obstakels kunt vermijden of verkleinen, hoe je moeilijke momenten kunt doorstaan, hoe je verleidingen zoveel mogelijk kunt beperken en hoe je hiermee om kunt gaan. Hoe ga je om met een terugval en hoe kun je daarna weer door?

Resultaat

null

Je hebt kennis van wat voeding met je doet
Je hebt inzicht in je eigen stofwisseling
Je mentale conditie verbetert
Je hebt geen koolhydraat verslaving meer

Je spijsvertering en je darmfunctie verbetert
Je hebt een stabiele bloedsuikerspiegel
Verbeterde hart/long functie
Je cholesterolgehalte verbetert

Je krijgt een gezond gewicht
Geen gewichtsschommelingen meer
Bij overgewicht val je gemiddeld 1 kilo per week af

Je fysieke conditie verbetert
Je voelt je energieker
Je krijgt een stralender huid

En misschien wel het belangrijkste, je leert hoe je je resultaat vast houdt!

Tarieven

Voedingsadviezen

Een op jouw persoonlijke situatie afgesteld en haalbaar voedingsprogramma. Beschikbaar in onderdelen of als totaal pakket. Klik voor meer informatie over de tarieven van de voedingsadviezen op de knop hieronder.

Straight Away producten

De Straight away maaltijdvervangers stop je makkelijk in je tas, je hoeft geen boodschappen te doen, niet te koken, geen calorieën te tellen. Klik voor meer informatie over de tarieven van de Straight away producten op de knop hieronder.

Trainingen

Train je liever alleen, samen met iemand of in een groep. Daarnaast kun je er voor kiezen om op locatie of eventueel gewoon bij je thuis te aan de slag te gaan. Trainingen zijn beschikbaar in diverse vormen. Klik voor meer informatie over de tarieven van de trainingen op de knop hieronder.

Afvallen met Straight Away

Overgewicht is een subjectief begrip dat niet altijd met kilo’s te maken heeft. Het ene lichaam is nu eenmaal anders gebouwd dan het andere. Ook heeft overwicht vele verschillende oorzaken.
Bij Happy Fit word je persoonlijk begeleid. Na een uitgebreide intake gaan we kijken naar jouw persoonlijke situatie en stel ik een voor jou passend en haalbaar programma op.

Bij het verantwoord afvallen, werk ik met het Nederlandse Straight away dieet. Met Straight away krijg jij een reeks kwalitatieve afslankproducten gekoppeld aan mijn professionele begeleiding als voedingsdeskundige. Je slankt dus nooit alleen af. Samen zorgen we ervoor dat jij jouw doel gaat bereiken en dat je beter in je vel zit.

De Straight Away afslankmethode is gebaseerd op een hoog eiwitgehalte gecombineerd met een laag koolhydraatgehalte. Er wordt gebruik gemaakt van de allerhoogste kwaliteit eiwitten namelijk wei-isolaat. Een product is een complete maaltijdvervanger inclusief alle benodigde vitamines, mineralen, sporen en vezels. Dit samen met een lage inname van kcal is de succesformule om snel en verantwoord af te vallen.

Alle Straight Away producten worden op een verantwoorde manier geproduceerd, ze zijn natuurlijk en gezond. Alle producten zijn aspartaam-vrij en vrij van conserveringsmiddelen. De shakes zijn gezoet met de plantaardige zoetstof stevia. Er is een ruime keuze aan lekkere producten, zelfs warme maaltijden. De producten zijn lactose- en gluten arm. Straight Away is continue bezig met het ontwikkelen van nieuwe producten wat duidelijk zichtbaar is in de grote en veelzijdige keuze die er is aan maaltijden.

Tijdens het afslanken met behulp van de Staight Away producten kom je regelmatig naar mijn praktijk ( eventueel kom ik bij je thuis) om gecoacht en begeleid te worden. Je wordt gewogen, je vetpercentage wordt gemeten en in overleg bepalen we of je op de goede weg zit. Je krijgt tips, recepten en adviezen om verantwoord en gezond af te vallen en toch lekker te kunnen eten. Op deze manier blijf je gemotiveerd om op een gezonde manier af te vallen en je optimale gewicht te bereiken en te behouden. Juist als je je optimale gewicht hebt bereikt, is begeleiding belangrijk om te voorkomen dat je terugvalt in je oude eetgewoontes en je oude gewicht.

Ervaringen

Blog

Vraag om advies

Dan gaan we samen kijken wat we kunnen doen

Je wordt bij Happy Fit persoonlijk begeleid. Na een uitgebreide intake gaan we kijken naar jouw persoonlijke situatie en stel ik een voor jouw passend en haalbaar programma op.

Beschikbaar

Iedere dag
9:00 – 18:00
’s avonds op afspraak

Telefoon

+31 6 21461386